I oktober går 50 % av medlemsavgiften til Rosa Sløyfe-aksjonen og forskning på brystkreft.
Trening og kosthold som endelig gir varige resultater.
Capabl Training samler treningsprogram, oppskrifter, kunnskap, coaching og et motiverende community på ett sted — laget for kvinner som vil bygge muskler, bli sterkre og trene smartere - ikke mer.
Ingen trekk hvis du sier opp i tide
Ingen mer gjetting. Vit hva du skal gjøre for å endelig få resultatene du ønsker.
4,8/5
snittvurdering fra medlemmer
«Jeg har endelig en plan jeg faktisk følger!»
— Jeanette, 34 år, Capabl medlem
Kjenner du deg igjen?
Du trenger ikke være god for å starte. Du trenger en plan.
- Du har prøvd flere apper og program, men mister motivasjonen etter noen uker
- Du vet ikke om du skal fokusere på styrke, løping eller kosthold først
- Du trener «litt», men ser ikke resultatene du håpet på
- Du savner noen som heier på deg underveis, ikke bare en treningsplan i innboksen
Løsningen
Alt du trenger, strukturert på ett sted
Ingen gjetting. Vit hva du skal gjøre for å få resultater.
Løpende treningsprogram
STYRKE og HYBRID oppdateres ukentlig — bytt fritt mellom dem uten ekstra kostnad.
15+ ferdige programmer
8–12 ukers program du starter når det passer deg — fra din første pull-up til postpartum-trening, 12 ukers HYROX program og løp dine første 5km.
150+ oppskrifter
Næringsrike oppskrifter med loggføring, slik at kosthold blir en del av planen — ikke en gjettelek.
Teknikkvideoer
Se hver øvelse forklart steg for steg, så du trener trygt og riktig fra dag én.
Kunnskap og forskning
Det nyeste innen trening og kosthold, oversatt til råd du faktisk kan bruke.
Et community som heier
Del milepæler, still spørsmål, og tren sammen med andre som er i samme prosess.
Små steg
store resultater
Din sterkeste uke kan starte her.
Trening, mat og støtte – laget for å gjøre det lettere å faktisk holde det gående.
Prøv 7 dager gratisSlik ser det ut
Inne i appen
Ett sted for dagens økt, oppskrifter og samtaler med resten av fellesskapet.
Fra medlemmene våre
Resultater, ikke bare gode intensjoner
«Jeg gikk fra å aldri ha løpt sammenhengende, til å fullføre mine første 5 km på ti uker. Det som endret alt var at jeg endelig visste nøyaktig hva jeg skulle gjøre hver eneste økt.»
Marte, 39
Medlem siden mai — Fra sofa til 5 km
Hvem er vi
Vi er Rikke og Bettina — og vi har begge kjent på akkurat det du kanskje kjenner på nå: å hoppe mellom apper og planer uten å vite hva som faktisk fungerer.
Derfor lagde vi Capabl Training. Ikke enda et treningsprogram, men et sted der trening, kosthold og kunnskap henger sammen — slik at du slipper å gjette, og kan bruke energien på å faktisk trene.
Rikke & Bettina
Grunnleggere, Capabl Training
Alt på ett sted
Bli medlem av Capabl Training
549 kr/ måneden
Treningsprogram, oppskrifter, teknikkvideoer, kunnskap og community — alt inkludert, ingen skjulte kostnader.
Ingen trekk hvis du sier opp i tide
Ingen bindingstid
Si opp når du vil
Full tilgang fra dag én
Visste du at vi også tilbyr
Enkeltstående kurs?
Våre enkeltkurs gir deg samme faglige kvalitet som i medlemskapet – fokusert på ett tema, i ditt tempo.
Kurs
Finn ditt neste kurs
Sterk igjen
Åtte uker med trygg opptrening etter fødsel — mage og kjerne, hofte og bekken, og styrke du kjenner i hverdagen.
- To treningsdager og én kunnskapsdag i uken
- Live workshops med Bettina
- Full apptilgang i kursperioden
Start 12. oktober 2026 · 30 plasser
8 uker · 1 749 kr — les mer →
Built By You
Åtte uker med strukturert styrketrening for muskelvekst — fire økter i uken med fokus på rumpe, lår, rygg og skuldre.
- 4 økter i uken — underkropp og overkropp
- 16 moduler med kunnskap om muskelvekst
- Teknikkvideo til alle øvelser
Start 26. oktober 2026 · 30 plasser
8 uker · 1 749 kr — les mer →
Nyhetsbrev
Få trenings- og ernæringstips rett i innboksen.
Ca. én e-post i uken med kunnskap, oppskrifter og førstekikk på nye kurs.
Spørsmål og svar
Lurer du på noe?
Hvordan sier jeg opp prøveperioden?+
Du sier opp direkte inne i appen, når som helst i løpet av de 7 dagene. Du blir ikke belastet med mindre du velger å fortsette.
Passer dette for meg som er nybegynner?+
Ja. Programmene er bygget slik at du kan starte akkurat der du er, og teknikkvideoene viser deg hver øvelse steg for steg.
Hvor mye tid må jeg sette av?+
Du velger selv — de fleste programmene er lagt opp med 2–3 økter i uken, og du bestemmer selv tempoet.
Er det bindingstid etter prøveperioden?+
Nei. Du kan si opp når du vil, når som helst — ingen bindingstid, ingen oppsigelsestid.
Kan jeg bytte mellom treningsprogrammene?+
Ja, du kan bytte fritt mellom STYRKE, HYBRID og alle de ferdige 8–12-ukers programmene, helt uten ekstra kostnad.
Klar for å starte?
Ingen trekk hvis du sier opp i tide